Я часто получаю запросы на тему:
- Что делать, если я не могу отдохнуть ни на выходных ни в отпуске?
- Я постоянно нахожусь в состоянии с чувством, что мне нужен отдых. Что делать?
- Как узнать какой мне отдых нужен активный или пассивный?
- Выходные дни пролетают так быстро, что я ничего не успеваю: ни отдохнуть, ни сделать какие-то дела. Все время есть ощущение, что опять время пролетело и я никак этим не воспользовался. Все осталось там же где и было.
Если Вам известно такое состояние, то предлагаю не откладывать в долгий ящик и прям сейчас, аока вы читаете эту статью произведите анализ прошедшей недели.
Итак, у вас есть 100 % времени, сил, энергии на активную деятельность(время на сон не входит сюда).
И вы эти 100% как то распределили между этими областями(см ниже).
Как это получилось? Распределите 100% времени, сил, энергии между:
- ТЕЛО(здоровье, питание, физическая активность, внешность)
- ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ(работа, деньги, квартира, машина и т.д. все материальное)
- ОТНОШЕНИЯ(семья, друзья, коллеги, животные, природа и т.д.)
- ДУХОВНОСТЬ(чтение книг, обучение, медитация, наработка новых навыков, черт характера и т.д.)
Там, где получилось меньше 25% - именно этим и займитесь на выходные!
Что осознали?
Что предпримите?
Отличного Вам отдыха!